高血压，是一种长期的慢性心血管疾病。

一旦确诊，就要做好长期的“抗战”准备。

但是很多高血压患者发现，一到夏天，血压就会低很多，有些人甚至出现了95/60mmHg的低血压。

很多患者都会有这样的问题：血压降低了，是否代表着病情痊愈呢?

其实并不然，夏季血压降低主要有2个原因。

原因1：出汗较多

天气炎热时，人体为了调节体温会不断的出汗。

水蒸发的多，体内的血容量就会降低。

原因2：血管扩张

人体器官也遵循着“热胀冷缩”的原则，气温升高，血管会出现扩张。

正如河道变宽后，水流量较大一样。外周血管的阻力相对减少，血压自然随之下降。

血压持续降低是好事吗?

若因为天气原因、服用降压药过量等因素导致量血压突然降低，身体脏器会因为缺血引发头晕、恶心、出汗等症状。

而对于老年人来说，本身器官对于低血压的耐受力更差，若血压突然间下降，会诱发导致短暂性脑缺血等疾病。

夏天血压下降可以擅自停药吗?

绝对不能。

不同的体质对于药物的耐受力不同，有的患者平时的服药量是1片。但是停药后血压反弹，在原有的1片基础上并不一定能控制住血压，往往需要联合药物降压。

高血压患者一定要注意切不可盲目停药，如果出现以下2种情况，可前往正规医院在医生的指导下调整用药。

1.在家测血压，若当血压频繁低于90/60mmhg时，就需要停药观察下，看看是药物的反应还是身体其他问题。

2.到了夏季，有少部分人会出现血压低于既往血压水平，可能换季时需要进行调整药物。

高血压患者日常养生，一定要避免“踩雷”。

厨房一种调味料是血压升高的“祸根”，千万少吃。

研究发现：每天多吃2克食盐会导致血压上升1～2毫米/汞柱。

研究发现：每天多吃2克食盐会导致血压上升1～2毫米/汞柱。这是为什么呢?

原来，食盐中含有钠离子，如果长期高盐饮食，体内的钠离子无法及时从肾脏排泄出去，就会出现体内钠离子潴留。

钠离子含量增加，会影响体内钠离子和钙离子的交换，导致血管平滑肌内钙离子含量升高，刺激血管收缩，血压升高。

预防和改善高血压，控制饮食是关键。

1、远离高盐食物

减少盐分摄入，除了做饭时的食用盐，还有很多“隐藏”的盐分也要少吃。

腌渍品中：咸菜、榨菜、腐乳等;

加工肉类：香肠、腊肉、培根等;

零食：牛肉干、肉松、辣条等;

除了上述3种食物，一些“高盐值”的调味料，如耗油、浓缩鸡汁等，也建议少吃。

这类食物在制作的过程中，会加入大量的盐分来保证口感及延长保质期限。

在选购时最好多看配料表，钠含量的高低代表盐分的含量高低，越低越好。

2、多吃抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基)，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。

抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

科普小常识：血压高到多少就算是高血压?

正常血压值：低压85(以下)，高压130(以下);

临界高血压：低压在90~94之间，高压在140~149之间;

确诊高血压：在非同日测得的血压，低压达到甚至超过90mmhg，高压达到甚至超过140mmhg时。