肠胃是人体最重要的器官之一，但是我们却一直在伤害它，如平时吃大量刺激食物、暴饮暴食等对肠胃的伤害都很大。所以在享受美食的同时，我们也要调理肠胃哦。下面小编为大家介绍调理肠胃的最佳食物。

青梅

青梅的营养丰富能够开胃，据《神农本草》记载，梅的果、花、叶、枝、根在医药上都有良好的功效，梅性味甘平，对肝、脾、肺、大肠有收敛生津的作用，梅果生食能生津止渴、开胃解郁。

百香果

百香果的超纤维可以深入肠胃的最细微部份，能通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。而且经常吃百香果能够增加胃部饱腹感。

红薯

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，而且红薯含有大量膳食纤维，能刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。

全麦食物

肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦)。请少吃些细粮，多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。

魔芋豆腐

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

苦荞茶

《本草纲目》中记载，荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的功效。苦荞茶微苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。因为苦荞茶能够很好的促进消化，还富含维生素，因此我们在水里放三勺喝喝苦荞茶，有助于缓解胃部的压力。

丁香茶

丁香茶是芳香健胃剂，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，大家都知道幽门螺旋杆菌是胃病的“死对头”，而丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，能非常好的抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们的繁殖，起到健脾和胃、调理肠胃的益处。

桂花茶

桂花是一种香气很浓的花，桂花性温，具有温中散寒、暖胃止痛的功效，所以脾胃虚寒或者是脾胃功能不好的人，适当喝些桂花茶能够起到暖胃的作用。