肌肉型小腿是很多人都存有着的一种问题，也是一种较为解决不了的问题。针对女孩来讲，肌肉型小腿会使其全部腿形看上去较为失衡，因此许多女孩都想改变这类腿形。需要了解的是，尽管能够改变肌肉型小腿的方式有很多，可是不管挑选哪样方式，求美者都需要有坚持不懈的细心！

1、最为简易的方式便是

跑步，可是一定要记牢跑步以后一定要做劈叉，随后再做提踵练习。这一方式呢瘦得较慢，可是要是坚持不懈出来，一定会达到效果的。

2、夜里在床上或者看电视剧的情况下把腿靠在墙壁让它与人体成90度角，维持那样的姿态20分钟，一定要每天坚持不懈做，由于这一实际效果相对性慢一些。这一方式呢能够推动血液和组织液的流回，针对这些由于水肿看起来肥胖症的人是很合理。

3、小腿减肥操

(1)后靠着到桌椅上，渐渐地伸出一条腿，将脚往前屈伸，维持2秒左右，随后将腿取回，脚放下至贴近地但不碰触路面的高宽比，随后再将它伸出，每条腿至少做个15次。

(2)人体站直，手扶拖拉机在桌椅身上，左腿用劲的向后伸，力度呢以自身觉得舒服为宜，人体要一直维持站立，随后收拢屁股并维持那样的姿态2秒左右，取回，再再次同样的健身运动，每条腿做10-15次。做了左腿再换左脚。

以上便是有关肌肉型小腿的瘦法的有关详细介绍。跑步、脚部90度靠墙边、小腿减肥操，全是能够改变肌肉型小腿、让人有着一双大美腿的方法，求美者要是坚持锻炼，坚信都能获得非常好的实际效果！