很多人都不想看到自己变胖，因为现代多数人缺少运动，总是在不经意间就发现自己又长肉了，然后为了减肥节食，不吃晚餐，这是很不好的。
晚餐不吃不仅影响睡眠质量，还会造成身体血糖降低，造成第二天头晕症状，一天都打不起精神。
但晚餐也不能吃太多，晚餐可以素食为主，如蔬菜、菌菇、豆制品等，进食量不宜超过七成饱，也是小学课本上所说的晚上要吃得少;
睡前4小时内尽量避免进食含咖啡因的食物、辛辣食物、油腻食物、酒类等食物。
如果睡前觉得饿，可以适当加餐。可以选择一些新鲜的蔬菜水果，也可以选择能让人产生饱腹感且微量元素含量丰富的坚果、奶制品等。
但要少吃零食，任何一种零食的热量都不低，而且越是经过多重加工的零食热量越高，吃了越容易长胖。减肥期间特别是要远离薯片、爆米花、棒糖、饼干、果脯果干、蜜饯、方便面。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
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辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
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北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
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