湿气不除，睡再久也睡不够，口臭，容易肥胖，会引发各种疾病。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢?
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.机能衰退，对生活不感兴趣质量不高
5.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
6.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
7.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
8.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
9.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
10.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
11.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
推荐红豆薏米粥
材料：红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞等
做法：1.食材准备好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法!
买红豆薏米粉，这款粉是由红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞、冰糖等8种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好!
每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗红豆薏米粥，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
