现在喜欢晨跑的人越来越多，特别是中老年朋友，不仅对身体有一定的锻炼作用，而且，早晨的新鲜空气也非常有利身体健康。但小编在此提醒:晨跑是好事，但是大部分的朋友在跑完后就立也停下来休息，其实这样的做法很不好，容易引起心肌缺血，看完下面的介绍你就知道因为什么了。
跑步时由于下肢活动量加大，身体的耗氧量增多，血液供给也随之急剧增加，下肢的毛细血管几乎全部开放。这时，必须将静脉血及时地送回心脏和肺部，使之进行氧合交换，然后变成动脉血再输送到全身，而运动时下肢肌肉群的大幅度收缩和放松，正是对静脉的一种有节奏的挤压，从而对下肢静脉血回流到心脏起到了重要的辅助和动力作用。如果剧烈运动后立即停下，那么下肢肌肉的收缩活动就会大大减弱，下肢静脉就无法利用肌肉的收缩力把血液很快地送回心脏，加上血液本身的重力关系，就会使过多的血液积聚在下肢开放的血管中，造成回心血量骤然减少。而这时心脏的活动水平还很高，继续把大量血液往下肢输送。于是，一方面造成两腿淤血，另一方面致使脑部和其他重要脏器严重缺血、缺氧，从而易引起恶心、呕吐，甚至突发性晕厥。
所以，小编在此提醒中老年人朋友们们，在晨跑锻炼结束后，切勿立马停下来，应该在减速的情况下继续慢跑一会，活动四肢或者按摩一下肌肉，并且要不断做深呼吸，然后再慢慢停下来，使原来运动着的下肢血管也有一个调节的过程，不要让回心血量骤减，从而有效预防运动后出现的突发性急症。
