赛跑是一项大众化的体育项目，很多运动会、竞技赛中都有赛跑的项目。于是很多人就想了解
赛跑前的热身运动
该怎么做。今天小编给大家带来几条很有用的信息，大家不妨试试。1.提前一小时慢跑使身体热起来。
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2.活动各关节，腿部腕关节、膝关节、髋关节(腰)、颈部、手臂肩关节，手腕。
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3.做一些腿部柔韧性练习，压一压腿抻一抻筋。
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4.在赛跑前十分钟左右停止准备，跳几次加深呼吸放松心情。赛前一分钟用手掌猛拍大腿(使肌肉兴奋)。
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上述四条赛跑前的热身运动
小经验是朋友通过亲身实践得到的真实感受，爱好跑步的和赛跑的朋友可以试试。?
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