冬天的最低气温一定不断刷新，人们的提抗力也直线下降，冬季感冒是老年人常见疾病，因此要多吃些地缘风寒补阳厚味的食物。如狗肉、火锅、炖肉等;配上如辣椒、葱、姜、蒜等辛辣食物;下面，编为您介绍我们餐桌上必备的冬季
御寒补阳
食物。下面为您介绍餐桌上常吃的6种冬季御寒补阳食物。
1.羊肉
冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。
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羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。
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2.花生
性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。
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花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
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3.藕
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。
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故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
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4.黄鳝
秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
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5.板栗
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。
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6.红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
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寒风呼呼地刮着，气温极低，御寒保暖的厚衣服也都被纷纷穿上身了，合理调整饮食，可提高人的耐寒能力和免疫功能。因此，寒潮预警信号发布后，人们应更多吃些具有御寒补阳
作用的食物。
