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帮助老年人消化有新方法

作者:养生专家  时间:2013-04-10 00:00:00  来源: 大众养生网

消化系统,顾名思义,从嘴吃进来的食物经过消化吸收进入人体。没有消化系统的消化与吸收,心血管就无法把营养输送到全身各个部位。到了老年,很多人牙齿开始松动,吃东西也没什么味道,口味变得很重。这是什么原因造成的,究竟因何而起呢?

消化吸收差,似乎是老人存在的一个普遍问题。这与肠胃等各器官的衰老有关,也与老人不同程度存在的各种牙病有关。

中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授建议,老人不妨常做鼓腮动作,可以帮助改善消化差的症状。因为这一动作能帮助分泌大量唾液,唾液中含有大量唾液淀粉酶,可将吃进的淀粉转化为更小的分子,间接提高消化能力。唾液中还含有丰富的表皮生长因子,它是一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质,有助于食管上皮及胃黏膜的修复。

首先闭住口唇向外吹气,直至腮部鼓起,反复进行,然后上下齿轻轻相叩,最后用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。鼓腮时,最好同时用双手五指,轻轻按摩腮部,或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部,有助老人预防腮部肌肉萎缩,显得健康饱满。除练鼓腮外,适当嚼些口香糖,也能起到类似作用。

胰腺的变小直接影响了脂肪的消化和吸收,因此老年人一定要少吃含糖量和含脂肪量高的食物。

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