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白领的咖啡减肥法

作者:养生专家  时间:2013-05-04 00:00:00  来源: 大众养生网

咖啡是工作人士的绝佳选择,提神醒脑,口感独特,无可替代~喝着咖啡顺便减肥,岂不美哉!

·早上:

适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐,因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你,必须减少牛奶的量,大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面,若是马克杯的话,只要一杯就够了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。

·中午:

吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝了2~3杯即可。

·下午:

吃饱后不要只是坐着,一定要让身体有运动的机会,即使是抬腿或做做柔也很好。

如果这种方法你还没试过,那就真的太可惜啦~不留遗憾,让自己日渐“消瘦”吧~

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