91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

失眠者如何快速入睡

作者:小麦  时间:2014-04-09 13:22:59  来源: 大众养生网

失眠者想要快速入睡,可以通过调整心态、改善环境、药物等。建议根据原因,采取措施。

1、调整心态

睡觉之前如果精神比较兴奋,可能会导致失眠。一定要保持情绪稳定,避免焦虑或紧张,以防影响入睡,可以适当的听听音乐来促进入睡。

2、改善环境

如果是由于周围的环境比较嘈杂引起的。要改善睡觉环境氛围,避免光线太刺激,或者是环境声音嘈杂等,消除外界诱因影响。

3、药物

如果长期失眠或情况比较严重,还可以在医生指导下用药治疗,比如安神补脑液或枣仁安神胶囊等。

除以上方法外,还可以通过针灸或按摩等方式来进行改善,平时要养成规律,睡觉习惯,不要熬夜。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 一个人在线视频免费观看www | 2345成人高清毛片 | 无码va在线观看 | 人妻无码视频一区二区三区 | 日韩 ed2k | 一级爱爱片 | 国产乡下三级全黄三级 | 好男人www在线影院官网 | 久久久久久国产精品mv | 中国一级淫片bbb | 日本人妻丰满熟妇久久久久久 | 国产精品久久精品 | 日韩视频区 | 极品国模私拍福利在线观看 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠黑人 | 亚洲综合图片小说 | 中国女人a毛片免费全部播放 | 麻豆短视频轻量版 | 隔壁老王国产在线精品 | 日韩一区二区三区在线视频 | 日韩在线播放一区 | 日日摸夜夜夜夜夜添 | 日韩高清欧美精品亚洲 | 国产一区系列在线观看 | asmr福利视频在线播放 | 亚洲av熟妇高潮30p | 精品香蕉一区二区三区 | 亚洲av无码成人黄网站在线观看 | 牛牛本精品99久久精品88m | 免费色视频在线观看 | 精品欧美一区二区在线观看 | 亚洲乱码视频在线观看 | 欧美一级人与动毛片免费播放 | 国产精品色午夜视频免费看 | 欧美日韩亚洲国产精品一区二区 | 亚洲综合性图 | 亚洲 欧美 字幕 一区 在线 | 日本xoxoxo在线播放 | 欧美美女视频网站 | 色综合网天天综合色中文男男 | 亚洲国产中文字幕在线视频综合 |