奶水是与生俱来的小宝宝最好是的食材，因此小宝宝生出来最好喂母乳长大了，一切的婴儿奶粉都无法代替奶水。可是有的情况下母亲吃完过多油腻感的食材，便会很容易导致奶水脂肪率过高，那麼奶水脂肪率高怎么办呢？

奶水脂肪率高，主要是因为妈妈在喂奶的全过程中摄取了过多人体脂肪高的食材，例如猪蹄汤、鱼类、骨头汤等，那样便会导致妈妈的人体内人体脂肪过多，影响到奶水，也会导致奶水人体脂肪过多。

孩子吃了人体脂肪过多的奶水，对里边的人体脂肪非常容易不消化，小宝宝会非常容易腹泻，小宝宝的营养成分消化吸收和快乐成长都是出現问题。

实际上奶水的人体脂肪绝大多数在之后里边，也就是在最终的那一部分海面中，因此假如小宝宝不愿摄取过多的人体脂肪，那麼能够让小宝宝在喝奶的情况下换侧吃，也就是吃一些左侧的奶，直到吃到后奶，转到右侧，再吃右侧的奶，那样就可以让小宝宝防止摄取过多的人体脂肪。

另外母亲以便防止奶水中人体脂肪过多，一定要尽可能多吃一些口味淡和有营养成分的食材，尽量减少摄取鸡鸭鱼肉，自然荤腥的食材也是不可以少的，最好多吃一些鱼头汤，例如鲫鱼豆腐汤便是非常好的下奶的食物，并且脂肪率非常少，不易导致奶水中人体脂肪过多。

奶水脂肪率低该怎么办？

1、吃有营养成分的食材

假如哺乳期间吃的很差，沒有水油，便会出現奶水成分低。因此要宜多吃有蛋白的蔬菜水果，来提升身体的营养成分。

2、米酒鸡蛋羹

可以吃米酒鸡蛋羹，酒酿可以催奶并且生鸡蛋有营养成分，吃这一针对奶水人体脂肪低的状况，能够减轻。

3、鲫鱼豆腐汤

可也买一个新鮮的草鱼，让后剁碎一小块，放进锅里边煮，熬出浓浓汤。它既能够催奶也会像牛乳一样，补充营养成分，针对奶水脂肪率低有非常大的功效。

4、多吃黄瓜

黄瓜有很多功效，能协助提升奶水。无论炒着吃還是用黄瓜煮汤得话，全是具有非常好功效的。

5、多吃黄豆猪蹄汤

猪脚的营养成分是每一个人都了解的，假如里边再加大豆，那麼便会更为丰富多彩有营养成分了。每日喝一碗会让母乳变的又浓并且又有营养成分。

能够多吃以上的食材，来减轻奶水脂肪率低的状况。在哺乳期情绪也很重要，心情愉快了，也会有利于催奶。