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怀孕九个月吃什么

作者:小雨  时间:2014-08-06 14:25:54  来源: 大众养生网

怀孕九个月需要吃一些营养类的饮食,可以吃些蔬菜、水果、主食等,需要做到营养物质均衡摄入。

1、蔬菜

怀孕九个月的时候可以适当的吃些土豆、西红柿、黄瓜、白菜等蔬菜,可以达到补充膳食纤维的作用,有助于促进肠胃道的蠕动,有助于孕期便秘的症状改善。

2、水果

怀孕九个月也可以适当的吃些水果,比如苹果、香蕉、哈密瓜、橘子等,通过这些水果可以补充多种维生素,有助于预防维生素缺乏。

3、主食

怀孕九9个月也可以适当的吃些主食,比如小米粥、鸡蛋羹、面条等,身体代谢提供能量。

怀孕期间需要做到营养物质均衡摄入,也可以适当的吃些粗粮和蛋类等食物。

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