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?孕妇腰疼怎么办

作者:米老头  时间:2014-09-02 20:16:40  来源: 大众养生网

?孕妇腰疼可以通过饮食调理、适当运动、热敷按摩等方法进行改善。必要时可以在医生的指导下给予药物控制。

1、饮食调理

怀孕期间由于对营养需求量比较大,容易导致机体缺钙,可以多进食蛋白质、钙质丰富的食物,能够帮助缓解症状。

2、适当运动

平时可以适当的进行体育锻炼,比如散步、瑜伽等,能够放松腰部的肌肉,缓解腰疼的症状。

3、热敷按摩

可以使用热毛巾对局部热敷,并且搭配按摩,能够促进局部的血液循环,改善不适症状。

除此以外,还可以佩戴孕妇专用的腰带,能够减轻对腰部造成的负荷。

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