肛门是人身体上一个重要的排便器官，而在日常生活中，大家也需要注重对肛门的护理，尽量让肛门保持在干燥与干净的环境当中，这样才能够有效避免一系列肛门疾病的发生。同时相信不少男性朋友都应该听说过做缩肛运动对身体带来的好处，今天就让我们一起来了解缩肛运动对男性的身体到底会产生什么好处。
缩肛运动的好处和提肛运动相似，其好处有以下两方面：
1、通过肛门的收缩，使肛门周围的血液循环、改善血管的扩张、肿胀，血液循环改善以后，可减少痔疮、肛周疾病的产生;
2、通过缩肛引起周围组织、盆底结缔组织的收缩，对整个下腹部、整个肛门周围组织的健康都有很好的好处。所以患者经常做一做缩肛运动，能够保证肛门的健康，减少痔疮的产生。
缩肛运动就是通过人为的锻炼肛门及会阴部肌肉的收缩和舒张能力，缩肛运动对男性有众多好处，一方面促进肛门局部的血液循环，减少肛门部疾病，如痔疮、肛裂的发病率，另一方面通过按摩前列腺及提高逼尿肌的功能，促进男性性功能恢复，最后缩肛运动还可以减少慢性便秘的发生率。应大力提倡男性行缩肛运动，清晨可行缩肛运动10-20次，便后行缩肛运动30次，性生活后行缩肛运动的效果是平时的十倍，因此性生活后应积极行缩肛运动，虽然缩肛运动有很多优点，但是只能作为辅助治疗的办法之一，一旦机体功能出现紊乱，患有其他疾病时，应至正规医院就诊明确诊断积极治疗。
