阳痿的病人怎样根据锻练的方法提高自身的男性性功能呢?要了解恰当的方式，那么就需要了解硬起来的作用是怎样进行的。
硬起来，需要海绵体有充裕的血液供应，一切造成男性生殖器缺血性的要素都能够造成男性生殖器勃起硬度不够而出現阳痿。因而，一切有利于海绵体血液的训练方法全是能够提高男士的勃起功能。
(1)提肛运动
——便是规律性地收拢肛门口的方式，最开始由此可见于马王堆汉墓出土文物古医书《天下至道谈》，至今已有2300很多年的历史时间。在古代中国称作“撮谷道”，觉得肛门口的肌肉要间断性地处在运动状态才可以健康养生健身，有益寿延年之功，由于其可提高盆底肌肉群的能量，因此有益于生殖器勃起作用，且能够提升男人射精的幅度而提高性感觉。(2)锻炼身体。
阴茎海绵体缺血性通常是硬起来主坚的关键要素，而主动脉粥样硬化可造成男性海绵体血液缓解，而产生勃起硬度不够，而产生主动脉粥样硬化的一个关键要素便是血液缓解，因而各种健身运动，非常是室外的有氧运动减肥，可提高心跳，减少身体的胆固醇水准，降低血管的堵塞，例如慢跑、游水等，即便较为迟缓的散散步，均能够提升全身的血液，推动机体人体内脏的作用，自然也有益于海绵体的血肿，并且还有益于性唤起，提升男士的信心。此外，锻练还可以提升血液循环系统中的睾酮素水准，锻炼身体30分钟以上，血液循环系统中睾酮素水准将明显上升。可是，并不是说锻炼身体愈多愈好，过多过度疲惫的锻练总是降低性欲而减少男性性功能。
(3)太极拳治疗法法。
治疗阳痿的太极拳治疗法许多，但关键有铁裆功、生阳功、内养功、小周天功、太极等，根据吸气的调节及健身运动，内修原气，外练骨筋，提升抗病性工作能力，锻练身体信念，可稳定心魄，调整身体功能活动，进而做到治阳痿的目地。全身血气通调，也有益于各种各样疾病的治疗。(4)个人行为训炼。
更为普遍的是性感迷人集中化训练方法，此类方式需要女士的相互配合。怎样您是单身族，那麼临时不必考虑到这类方式了。要了解，最后男性性功能的优劣，最有话语权的是你的爱人哦，因此女士的参加十分关键。
