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女性更年期怎么调理

作者:北华吉智  时间:2014-07-21 02:01:05  来源: 大众养生网

女性更年期可以通过饮食、睡眠、情绪等方面调理,更年期属于特殊时期,通常发生在40岁到50岁之间女性。

1、饮食

更年期女性可以在日常生活中多吃富含雌激素类食品,比如豆腐、黑芝麻、蜂王浆等能够调理更年期。

2、睡眠

更年期女性需要保证充足睡眠,养成早睡早起习惯,能够对青年期的不适症状起到缓解效果。

3、情绪

更年期,女性容易变得暴躁激动,可以在日常生活中多参加户外运动,保持心情愉悦,能够缓解更年期带来的不适症状。

更年期女性还可以使用药物调理,比如在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等。

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