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中年男人饮食护肝方法有哪些

作者:1芳菲  时间:2014-07-25 15:17:15  来源: 大众养生网

中年男人饮食护肝通常要保持清淡饮食、避免吃油腻性食物、避免吃刺激性食物等,等防止肝脏健康造成影响。

1、保持清淡饮食

大多数可以吃米粥、炒蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,里面含有丰富蛋白质等多种营养成分,适量吃有利于身体消化,可以起到护肝作用。

2、避免吃油腻性食物

尽量要避免吃肥肉、烧烤、炸串等多种油腻性食物,里面含有脂肪和胆固醇含量偏高,避开以上食物摄入通常可以起到良好护肝效果。

3、避免吃刺激性食物

一般要避免吃辣椒、芥末等刺激性食物,有利于降低肝脏刺激性,从而可以起到护肝作用。

除以上方法以外,还要避免喝酒,防止出现其他副作用。

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