科学跑步减肥通常情况下需要循序渐进、做好热身、合理控制时间等，可以根据自身的情况适当的跑步。
1、循序渐进跑步减肥通常需要学习渐进的方式，避免做过于剧烈的运动，要长期坚持，循序渐进，才可以达到减肥的目的。
2、做好热身在跑步减肥前一定要做好热身，通过热身可以协调关节的灵活能力，减少跑步时对身体的伤害。
3、合理控制时间同时跑步需要合理控制时间，一般跑步减肥需要跑半个小时以上。
除以上常见的方式外，跑步后也需要适当的补充水分，以免电解质紊乱。
怎样科学跑步减肥
作者：yangjin 时间：2016-09-29 14:19:56 来源：
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