乳汁是孩子成长的关键，但是日常生活中许多女性朋友都有乳汁淤积的情况出现，这种情况不仅会对她们的身体健康造成极大的伤害，同时也会影响到她们正常的生活，所以其中的原理、找到科学有效的排出方法显得尤为重要，女性朋友们需要注意早喂养以及正确的哺乳姿势。
1、早喂养我们建议母亲生下孩子后，喂养孩子越早越好。这样不但能刺激产出足够的奶水，宝宝的吸允也是比吸奶器、手法挤奶排空乳汁最好的方法。
2、多喂哺乳期间是不是一定要给孩子按固定频率哺乳没有定论。但有一点毋庸置疑，多次频繁的哺乳对排空乳汁好处多多，这样更加不会造成乳汁淤积。只要孩子有需要，就随时可以哺乳。
3、正确的哺乳姿势正确的哺乳姿势的好处主要起到让孩子舒适合理的吃到足量的母乳。在这种情况下，孩子吃的好，妈妈也不会出现乳汁淤积。
4、不疲劳哺乳期的妈妈很辛苦，日夜操劳。过度疲劳不但不利于乳汁分泌，而且会让免疫力下降，同时也有可能导致乳汁淤积并发乳腺炎。
5、喂前热敷感觉到涨奶时，可以使用热毛巾热敷一下乳房，并且柔和的按摩下乳房。然后再喂孩子。这样不但能使乳房及时排空避免乳汁淤积，同时也能改善血液循环。
6、手法按摩效果好一旦出现乳汁淤积，正确的手法按摩必不可少。先尝试按摩，可以在按摩时适当的涂抹润滑剂等，辅助热敷效果更好。但切记不要暴力按摩。
7、少脂肪哺乳期间过度进食高脂肪的食物，会导致乳汁中脂肪含量升高，导致乳汁淤积。正确的做法是多进食高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
8、多喝水乳汁中大部分成分是水，多喝水不但有利于恢复疲劳，有利于乳汁分泌，也是减少乳汁淤积风险的一个好方法。
