对于各位宝妈来说，喂奶是一个新奇的体验，但是由于新手妈妈经验不足，总会面对着各种各样的问题，如涨奶，乳汁淤积，乳腺炎等各种可能，那么产后涨奶疼痛挤不出来有什么原因导致的呢？有什么好的办法可以缓解呢？下面就让我们来详细了解一下，希望对各位新手妈妈们会有帮助。
这是堵奶了！
不能先热敷，要先冷敷。
1.我们这边是用一种乳酪冷敷，你们那边如果没有可以用毛巾冷敷，不停的冷敷，喂奶之前热敷一下（要用热一点的毛巾敷）。
2.喂奶的时候不能揉肿块，要用手指抵住肿块轻轻的挤，帮助宝宝尽可能的吸空乳汁.如果没有吸空，就用热水淋浴，让剩余的乳汁排空。
3.还可以让你老公给你按摩肩胛骨内侧，上下按摩。按摩有肿块的那一侧。
4.还有就是可以用木梳子或者是牛角梳子在肿块上往乳头的方向轻轻的梳。这几种方法配合一起用效果挺好的！
还有要注意的是，多喝水，多休息，有肿块的那侧不要喂太多，但是一定要喂,不然奶水就没有了!正常两边交替的喂就可以了，因为喂的越多，下奶越多！还有就是不要吃太多的肉，不要和太多的肉汤，尽可能的让奶稀一点，不要下太多！
如果情况没有好转的话，就去看看中医推拿,效果挺好的!最好先别看西医,西医一般会用抗生素,而且不让你喂奶!不过你要抓紧时间哦,奶水积久了会回奶的!
乳房胀痛，挤不出奶考虑乳腺导管不通畅。建议保持心情愉快，保证充足睡眠，顺乳腺导管的方向按摩，使乳腺导管通畅，必要时请催乳师协助。多喝水，多喝汤类及粥类，让孩子多吸吮，促进乳汁分泌。
