在现今女性生完孩子之后基本上自己有奶水的都会选择母乳喂养，一切都是为了孩子健康的角度出发，也不是说奶粉就不好，只是二者相较而言母乳相对好一些。不过进补得当的母亲会出现奶水多的情况，当宝宝吃不完奶水妈妈就会出现涨奶，涨奶其实会很疼，而且在一些场合由于它自己流出引发一些难以避免的尴尬。
1.热敷当妈妈胀奶疼痛时，可自行热敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环也会变得好一些。注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2.按摩当热敷过乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤出在容器中的方式为主。待乳房变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头。
3.借助吸奶器
妈妈若感到奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果还是不错的。
4.冲热水澡当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，将全身洗得热乎乎的，感觉会舒服些。如果用力将宝宝与乳房拉开，也容易造成乳头受伤，要注意避免。
5.冷敷如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。奶水涨的很快很痛怎么办：
首先要做的是先拿吸奶器把奶吸出来，然后用热毛巾敷在乳房上再用梳子梳梳千万不要让乳房上有硬块，那样产出的奶是酸的。考虑因乳腺增生的原因导致的。由于雌激素分泌不平衡所致。月经，怀孕，哺育均有影响，这种病分轻、重型，轻者不用治疗，可观察，注意饮食：不要吃烧烤，油炸，膨化食品，避免接触放射线，不能滥用激素，少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁，心理紧张，选择胸罩要适中，不能束胸过紧。
