第一，一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让宝妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
第二，室内温度应保持在25℃左右,以舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。、夏天坐小月子一定要洗澡洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。
小产后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在小产后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。小产后子宫需要一个月左右复原,因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。小产后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。小产后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,半月内不要盆浴,以免不洁水进入阴道,导致细菌侵袭,引起感染,注意小产后一月内切忌同房。
