有些女性在，快来月经的时候，会出现乳房胀痛的情况，那是因为体内的一些激素等会刺激到女生的乳房，不碰的时候也特别疼，如果触碰了会更加的疼，这是正常的月经来了之后，乳房就会慢慢的恢复在之前的状态。纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
2、情绪激动经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。进入增生期后，似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。
3、偏头痛来月经前，女性朋友会感觉自己状态不佳，总是注意力不集中，睡在床上又睡不安稳，甚至失眠。要注意放松心态，早睡早起。不要为一些小事斤斤计较，苦思冥想。会感觉头的左侧或者右侧会有疼痛感，这是因为来月经前激素会有变化，使得脑压增大，引发头疼。此时要放松自己的压力，保持心情平稳。
