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产后发胖怎么办

作者:zhang6  时间:2019-04-05 13:51:05  来源: 大众养生网

产后发胖一般需要通过控制饮食、适量运动、形体训练等方法来改善。

1、控制饮食

产后发胖是一种比较常见的现象,如果想要瘦身,需要从饮食方面调整,不要吃太多油腻或者高脂肪类的食物,容易造成身体发胖,多以清淡的食物为主,多吃奶制品和豆制品。

2、适量运动

根据自己的身体情况适当运动,比如跑步和慢走以及快走,在运动的过程中可以消耗体内的热量,也能让体内的脂肪燃烧,对减肥有帮助。

3、形体训练

包括练瑜伽,不仅能够让身体变得柔软,同时也能减少身体上的脂肪堆积。

除了以上方法治疗完,也可以通过全身抽脂手术治疗。

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