产后发胖一般需要通过控制饮食、适量运动、形体训练等方法来改善。
1、控制饮食产后发胖是一种比较常见的现象,如果想要瘦身,需要从饮食方面调整,不要吃太多油腻或者高脂肪类的食物,容易造成身体发胖,多以清淡的食物为主,多吃奶制品和豆制品。
2、适量运动根据自己的身体情况适当运动,比如跑步和慢走以及快走,在运动的过程中可以消耗体内的热量,也能让体内的脂肪燃烧,对减肥有帮助。
3、形体训练包括练瑜伽,不仅能够让身体变得柔软,同时也能减少身体上的脂肪堆积。
除了以上方法治疗完,也可以通过全身抽脂手术治疗。