胸软一般可以通过功能锻炼、饮食调整、自体脂肪填充多种方法来改善，都能够达到很好的改善效果。
1、功能锻炼平时可以适当的做一些功能性的锻炼，能够达到增加胸部肌肉力量的效果，也能够改善胸部偏软。
2、饮食调整一定要注意好饮食调整，可以适当的吃一些优质蛋白食物，这样能够及时补充体内所需的营养，也能够增加胸部的肌肉。
3、自体脂肪填充自体脂肪填充主要是通过抽取自身其他部位的脂肪，比如腰部或者是臀部，然后在经过特殊处理之后填充在胸部，从而达到改善胸部偏软的效果。
除了以上比较常见的治疗方法之外，还可以通过假体填充的方法，效果也是不错的。
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