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姨妈来的前兆,需要注意什么

作者:chenwei  时间:2019-04-30 03:06:59  来源: 大众养生网

来大姨妈有什么前兆:

1、全身疲乏无力,思想不集中;

2、白带很多、心情很烦躁;

3、有时会引起头痛、失眠、手脚、面部浮肿,腹部胀气感;

4、多数女性会有便秘现象;

5、乳房胀痛,乳房内有小结节,触摸感觉疼痛,例假完后此现象会消失,但下次来例假前又重新出现胀痛;

6、有的人月经前1~3天体重增加,并伴有浮肿,尤其是晨起手指发胀,下午则下肢肿胀。

来大姨妈饮食注意:

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。

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