目前，许多女士都是有一个困惑的问题，那便是月经不调。有的女人月经会提早来，经量有时候多，有时候少;有的女人月经会延迟，经量也有时候多，有时候少;那麼，月经不调的防止方式，例假提前十几天变黑是怎么回事。

例假提前十几天变黑是怎么回事

经期色黑多考虑到是气滞血淤,月经在宫腔内沉积时间长引发,经痛与此有关,属月经不调,可找中医学用中药调理.经血量少是因为雌性激素水准低而造成的。雌性激素可刺激性子宫壁的增生增厚，为怀孕做准备。

经血颜色偏黑可能与发炎相关。实际上，每个月必须来的经血便是身体血管中所流动性的血，应该是鲜红色的。但因为月经掺杂了掉下来的子宫壁残片、子宫颈黏液和阴道内鳞状上皮细胞，因此看起来色调偏暗，不象皮肤破损所排出的血那麼鲜红色，而且在经血中还夹杂着一些小薄残片。非常是有一部分人经血较为少，在孑宫阴道内滞留的時间一长，色调就更为偏暗。因此，在留意月经血颜色的另外，也要留意生理周期、经期持续的時间、经量及其自身自己有没有难受的主要表现。

月经不调的防止方式

自女孩初潮起，就应学习培训，掌握一些卫生常识，对月经初潮这一生理现象有一个恰当的了解，消除恐惧及焦虑不安心理状态，可防止原发性经痛造成或提升痛阈缓解疼痛水平，留意生理期及夫妻生活环境卫生，避免经期内上涨感染，积极主动防止和医治可能造成月经停留的病症。

生理期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激性，避免湿邪侵蚀;注意休息，降低疲惫，提升营养成分，增强抵抗力，应尽可能控制强烈的心态波动，防止明显的精神刺激性，维持心情舒畅，平常要避免房劳过度，生理期肯定严禁夫妻生活。

生理期要留意合理饮食，经前和生理期禁吃生冷食物寒性之品，以防寒凝血瘀而经痛加剧月经量大者，不适合服用辛辣食物香燥之物，以防热迫血液循环，流血更甚，并且留意别乱用药，应依据经痛的原因，辨证施治。

例假提前的别的原因，影响例假提前的要素有内分泌失衡、子宫病、妇科炎症、精神要素、心态波动、自然环境改变、药品影响、疲劳、工作压力过大及健康状况等，如果有以上状况，经期也是有可能会常常提早。