血气是保持机体作用一切正常运行的物质条件，气能够促进血液循环系统，血能够运输气，血气相互影响，才可以让人精力充沛，生气勃勃。血气是女性的压根，血气冲盈，女性才会如星河般闪亮，相反，女性一旦出現气血两虚，身体的血气运作便会越来越迟缓，导致血液循环系统不畅，进而积血在身体隔绝，最后造成例假量少。例假量少是月经不调的一种普遍种类，长期性例假量少，会给女士的身心健康产生众多伤害。

例假量少的实际伤害有什么呢？

女士长期性经量过少，会使身体的内分泌系统失衡，进而影响容貌，如脸上有斑起痘等；还会继续引起妇科炎症的造成，如子宫壁挪动，长期性无法得到改进，还会继续造成卵巢功能早衰，乃至提早闭经；例假量少还会继续令排卵期出现异常，影响怀孕的过程，进而增加女士的不孕症概率。

如何知道自身是否例假量少？

实际上例假量少指的是月经总产量很少的状况。月经总产量很少能够主要表现为生理期不够二天就完毕，还可以主要表现为每一次的出血非常少，乃至点点滴滴即净。女士一切正常一次的月经量是在20-80ml，小于20ml便是比较严重的例假量少了。

出現例假量少的状况，也不必焦虑不安，由于这类状况是能够渐渐地调养好的。一位主要从事妇科科学研究的权威专家得出下边三个方式，对调经问题很有实际效果。

方式1.健身运动调整

经量长期性过少的女士，能够试着健身运动起來。每日抽出来45分鐘的時间开展跑步，能够使全身发热，进而加速身体的血液循环系统，推动血气运作，对减轻例假量少也是有一定的功效。此方法需要坚持不懈5月以上，方能见到实际效果。

方式2.丘陵地形黑糖姜茶

之前在生理期期内，很多人会挑选喝红糖水来调经。可是伴随着经期问题的日渐加剧，只靠老红糖没法减轻。大量人挑选营养元素较高的黑糖姜茶来减轻。时下最火爆的黑糖姜茶便是丘陵地形黑糖姜茶，它的营养元素是老红糖的8倍，对减轻例假量少，调经，充分发挥着非常大的功效。

方式3.纯棉毛巾敷热

纯棉毛巾敷热小肚子，能够具有调整血液循环系统，推动血气运作的功效。每日用湿热的纯棉毛巾敷于小肚子65分鐘，纯棉毛巾溫度降了要立即拆换下一条热纯棉毛巾，坚持不懈敷热大半年以上，例假量少的状况会有一定的减轻。