来大姨妈时，由于人体是处在最孱弱的情况下，有些人会出現浑身无力的病症，大部分女士在月经期都是觉得腿酸无力，乏力乏力，是经前候群症的病症之一，被称作进行嗜睡症。据统计，近过半数的女士，在生理期会觉得乏力乏力。那麼，到底怎么会造成进行嗜睡症，又该怎样改进呢?

在经前和生理期，女士身体的黄体铜生长激素的代谢增加，这也是令人觉得非常乏力的原因，贫血的人反映更加显著。从总体上，经期会使血液中的营养元素遗失，因而提供给人体别的组织的营养成分不够进而造成人会觉得乏力。此外，一般来说，体温下降会让人犯困，但生理期人体温度高，晚上睡眠不好，也会造成大白天发困。在生理期觉得身体不舒服的女士中，接近一半有乏力的病症，另外并伴随例假量少的病症。

1.由于体质虚弱造成的浑身无力，应防止运动过量，防止劳累过度，尽可能歇息。

2.女士由于每个月一次经期，非常容易造成贫血，也非常容易造成浑身无力，因此平常多吃些含铜量丰富多彩的食材，如

大枣、黑木耳、苹果、西兰花、蛋白质食物和血，在月经期也是需要补充。

3.注意保暖、防止严寒刺激性

如游水、冷水澡、下水稻田等，月经期假如遭受忽然和太强的冷刺激性。

4.维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动，生理期要留意科学安排作息时间表，防止运动过量与体力活，保证合理安排时间。

5.能够试一下红枣红糖水，老红糖温性，大枣滋阴养血补血补气，有温里滋阴养血的功效,能够减轻病症。