女士的月经失调反映在女孩初潮是一切正常的，那个时候女士的男性生殖器官不久生长发育完善，免不了没法确保经期在一个规律性的周期时间，一两个月不到是一切正常的。可是伴随着時间的增加，女士月经失调就会有许多原因了。那麼，16岁月经失调该怎么办?

16岁月经失调该怎么办

调经，除开用药治疗外，也要配上健康的生活方法，少吃冷冻食品，维持营养成分充裕，不必过多节食减肥，另外学好调整放空自己的工作压力，确保充足的休息日等。

1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些女士在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。

2、注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁吃老红糖。

3、避免过多节食减肥，戒烟限酒，留意自身的膳食结构，多服用猪瘦肉、谷物、深绿叶蔬菜及含钙量丰富多彩的食材，不适合多食生冷食物，维持心情愉快，增强体质，提升体质。

4、留意內裤要绵软、纯棉，自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。

5、不适合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁吃生冷食物瓜果蔬菜。

6、长期性月经不调要留意合理饮食，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶水老红糖饮、山楂果老红糖饮等。假如病症仍未改进建议立即到医院体检，确立发病原因，便于遵医嘱尽早目的性的医治。

月经不调的原因

月经不调是女士普遍的妇科病，主要表现为月经量过多或过少、月经初潮時间禁止等。因为作息不规律、过多饮食搭配等欠佳生活方式会造成内分泌自然环境的改变，非常容易造成女士月经不调。除此之外一些妇科病，子宫肌瘤、孑宫宫腔息肉等全是造成女士月经不调的原因。

1、作息不规律。因为日常生活或工作中的影响，长期熬夜，或是作息时间表错乱，这类欠佳的作息时间习惯性非常容易造成内分泌紊乱，引起月经不调。

2、过多减肥瘦身。无度地减肥瘦身或过多锻炼身体的话造成人体沒有摄取充足的蛋白和人体脂肪，进而影响身体的雌性激素的一切正常生成，出現经量过少或闭经的状况。

3、心态要素。假如长期性处在抑郁症、焦虑情绪或极大的心理压力当中，下丘脑垂体作用会损伤，子宫卵巢没法代谢雄性荷尔蒙和排卵期，非常容易造成月经不调。