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经期能吃鸡肝吗

作者:小白  时间:2014-08-21 09:28:50  来源: 大众养生网

经期一般能吃鸡肝,有利于身体健康,来月经的时候尽量注意保暖,不可以让身体着凉。

经期属于一种营养价值比较高的食物,里面的营养相对来说是比较丰富的,不仅有微量元素,同时也有一些矿物质和维生素,能够补充身体当中所需要营养物质,尤其是体元素也比较丰富,可以避免在月经期间出现缺铁性贫血的症状,达到一定辅助补血的效果。但是在吃的时候需要遵循少食多餐的饮食原则,尽量不要暴饮暴食,避免出现呕吐以及恶心等表现。

在来月经过程当中身体免疫力比较低下,另外经血也会排出,可能会导致轻微的腹部疼痛以及腰部酸胀等不适症状,在这段时间内需要做好肚子局部的防寒保暖措施,尽量不要让肚子着凉,否则会导致月经期间腹痛的症状进一步加重,不利于月经身体排出,甚至也会导致经期有血块的表现。在整个月经期间需要注意个人卫生,选择穿比较宽松透气性好的棉质内裤,尤其是在洗澡的时候不可以采取坐浴,否则会出现细菌感染情况,诱发妇科炎症性疾病。

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