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女性经期能吃鲻鱼吗

作者:小雨  时间:2014-08-30 20:19:28  来源: 大众养生网

女性在经期通常是能吃鲻鱼的,可以补充机体所需要的营养,改善贫血。如果经期出现不适症状时,建议就医检查。

鲻鱼是一种常见的鱼类,其中含有丰富的氨基酸、蛋白质以及维生素和不饱和脂肪酸等营养物质。女性在经期时由于出血量较多,所以身体比较虚弱,饮食上适当的吃鲻鱼,既能补充身体内所需要的营养元素,也能够增加自身抵抗力和免疫力。另外,鲻鱼中含有一定的铁元素,在一定程度上能够补充造血原料,促进血红蛋白的合成,辅助改善经期导致的贫血、脸色苍白等症状。

经期女性在饮食上需要注意避免吃辛辣刺激以及生冷性的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,保证营养均衡,有利于身体健康。

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