乳房外扩建议通过改善不良的睡姿、穿调整型的内衣或是手术治疗等方法矫正。建议尽早治疗，可避免乳房外扩的情况加重。
1、改善不良的睡姿可能是不良的睡觉姿势导致的，建议在睡觉时减少趴着睡的时间，同时适当进行胸部运动，帮助矫正乳房。
2、穿调整型的内衣可能是由于内衣不合身引起的，建议购买专业调整型的胸衣，辅助改善乳房外扩，但是需要坚持穿戴。
3、手术治疗如果外扩比较严重或是先天因素导致的，通常可以进行矫正手术，调整乳房形状和乳头位置。
另外，还可以在局部进行推拿、按摩等方法缓解外扩，有利于症状的恢复。
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