来月经晚上睡觉出汗可以通过心情调整、饮食调整、药物调整的方法来做改善。
1、心情调整来月经时晚上出汗有可能是情绪过度紧张焦虑，或者是心理比较焦躁等因素所导致的，这种情况下必须要做好心情调整，要保持良好的情绪，尽量避免情绪过度紧张或者焦虑。
2、饮食调整在饮食上也要做好相应的调整工作，可以在医生指导下多吃一些含有植物雌激素比较丰富的食物，比如选择黄豆、黑豆、黑芝麻等，这些食物能够补充身体所需的营养成分。
3、药物调整晚上盗汗比较严重，一般是内分泌失调所导致的，可以在医生指导下通过口服逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物来做治疗。
除了以上的方法还需要做好日常的清洁工作，要根据个人的情况来针对性的治疗。
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