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经期到底是不是吃什么都不会胖

作者:xiaobao21  时间:2015-12-31 21:38:52  来源: 大众养生网

经期并不是吃什么都不胖,如果在不合理饮食的情况下,也可能会导致身体出现肥胖的问题,所以还需要合理的控制饮食。

在月经期间如果经常暴饮暴食,或者是过量摄入一些高热量和高脂肪类的食物,就可能会导致体内的热量产生聚集,而且这些热量不能被人体完全的消化和代谢出去,就会增加体内的脂肪量,也会导致身体处于一种肥胖的状态,会对身体健康造成比较大的影响,所以一般是不建议吃这些食物的。

在月经期间要合理的改善饮食,在饮食上可以多吃一些优质蛋白类的食物,比如鸡蛋牛奶和豆制品,或者是吃一些鸡肉鸭肉和猪肉,这些食物里面的营养成分含量是比较丰富的,还有多种微量元素及矿物质元素,其中的蛋白质含量也比较高,这些都属于人体必须要的营养成分,在吃了之后能够达到补充营养的效果,还可以提高自身的免疫能力和抵抗力,有助于月经排出。

在月经期间要尽量避免做剧烈的运动或者是重体力的劳动,要多注意休息,保证充足的睡眠时间,同时还需要做好私密处的卫生工作,尽量避免出现感染的症状。

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