在发现脚底板疼痛时，有时候原因非常明显，比如走了很长时间的路，长时间的摩擦会导致脚底板疼痛，比如那些长期从事高负荷劳动的人，出现脚底板疼痛就是常见的现象，如果排除这些直接因素，可能是足底筋膜炎等导致的脚底板疼痛，总之，原因是非常复杂的。
第一、脚底板疼是怎么回事？
a与工作有关：工作中长时间站立或行走，足底长期疲备劳损，例如老师及营业员等
B与跟骨骨刺有关：足跟骨刺造成根骨与足底筋膜交接处，不断摩擦导致足底发炎
c与年龄有关：随着年纪的增长，足底筋膜本身柔软度变差，弹性变差，易收磨损
d与足弓结构有关：足弓结构发育异常，过大（高足弓）或过?。ū馄阶悖?，造成足底压力大
e与生活习惯有关：走路姿势不正确，体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部负担过重
第二、脚底板过度劳累的原因分为时间和方式两个方面，比如：
①脚底发育不好，足弓结构发育过大或过小，导致脚底板承受压力过大；
②脚底可能患有脚膜炎，随着行走运动，脚底皮肤会摩擦引起脚底板疼痛；
③脚底皮肤有受伤伤口或者掉皮症状，脚底板受力会出现疼痛感；
④行走运动姿势不当，导致脚底板受力过大，引起脚底板疼痛；
⑤骨刺，脚底板肌肉生长处的韧带力量不均衡，出现疼痛；
⑥发炎，往往脚后跟受伤之后，会引起脚底韧带发炎，引起脚底板疼痛；
⑦身体过重，最直接的就是导致脚底板承受压力过大，引起疼痛；
⑧穿戴鞋袜不适，行走运动中感觉有东西硌脚，一旦用力之后就会出现疼痛；
⑨有脚底板受伤经历，没有恢复痊愈，复发引起脚底板疼痛；
第三、日常生活中对于脚底板疼痛，那到底该如何去解决呢？
①鞋袜穿着必须舒适，保持脚发力完全，行走运动协调；
②高强度行走运动后，必须热水泡脚等方式放松脚底疲劳；
③一旦脚底板出现疼痛感，那就说明脚底板劳累了，必须休息放松；
④针对骨刺、发炎、脚膜炎等疾病，必须彻底治疗痊愈后再完全行走运动；
⑤日常运动锻炼应该有选择性地锻炼脚底板承受力，避免重复受伤；
⑥采用药用治疗，一些针对脚底板的药物、电子按摩仪都是可选择的。
