不管任何年龄层的人，如果平时有时间的话，一定要到户外去运动锻炼，运动锻炼是让自己身体健康的好方法，但是在现实生活中，有的人工作实在太忙了，没有太多的时间出去锻炼，但这不是不锻炼的借口，平时在家里或者办公室也可以做很多锻炼，比如很多人喜欢坐靠墙站立，这种锻炼是非常好做的，那么经常坐靠墙站立会不会有危害呢？

靠墙站立有危害吗？

让头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥。也可以练出站立时优雅的身资，还可以提升气质，靠墙站有要求，后脑勺、肩部、屁股、小腿，后脚跟都要贴墙，这样才有效果坏处：貌似没有，靠墙站能有助骨骼标准成长，跟长高没多大区别，多运动，保持营养就可以

靠墙站立，一个很简单的姿势，却有许多神奇的作用，既可以调整骨骼、帮助减肥，还能预防便秘、提升气质。不过想要通过靠墙减肥，需要掌握正确的姿势，并每天坚持15分钟。

让先来看看，靠墙站立有哪些好处吧？

1、提升气质

当靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质。

2、帮助瘦身

对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。每天饭后靠墙站15分钟，会感觉到全身都在用力，特别是臀部和腿部。每天坚持，定能起到更好的瘦身效果。

3、调整骨骼

如果能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明骨骼生长良好。若是站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正。

4、活跃大脑

脊椎神经和大脑神经是相连的，当用力地靠墙站时，受到一定的刺激脊椎就会刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。

5、预防便秘

靠墙站的时候，由于胸部往往是不动的，所以会采用腹式呼吸。这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的益处。

6、放松肩颈

靠墙站可以借助墙面，使颈椎得以放松，可以缓解肩颈的酸痛感。