上火这样的现象在我们的生活中发生的特别常见，大多数人在出现上火的时候都会在嘴边的部位或者是口腔的部位长一些痘痘喝水泡，会使我们感觉到疼痛，所以在身体上火的时候一定要及时的吃一些能够退伙的药物，这样也能够有效地避免大便干燥，那么嘴皮都不会上火该怎么办呢?

1/5注意饮食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6，对治疗上火引起的痘痘特别管用。

2/5稳定情绪，除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

3/5保证睡眠正常，睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。

4/5锻炼身体，身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和其他几环相互影响的。

5/5吃药降火，可以吃写三黄片、?；平舛就璧冉祷鹨?，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择，例如：?；平舛就栌糜谇迦冉舛?，大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。

注意事项

如果上火较严重，找中医调理一下。