成人睡眠时张口呼吸可以通过改善呼吸方式或改善呼吸通道来进行矫正。采取具体措施来改善呼吸方式,锻炼鼻呼吸,锻炼肺功能,改善呼吸通道的方法包括鼻腔异物的切除和戴上呼吸机。
1、做鼻气运动
睡前用口腔胶布闭口,用鼻呼吸,过一段时间后可改善或纠正张口呼吸。也要注意在运动时闭口,用鼻子呼吸。尽可能采用侧睡姿势睡觉,避免给鼻腔压力,慢慢适应用鼻子呼吸;
2、运动肺功能
通过闭口鼓气训练锻炼舌、颊肌肉的功能,用嘴唇夹纸条来锻炼嘴唇、颊肌的功能,用嘴深吐一口气,用鼻子吸气鼓肚子,用缩唇吐气,反复练习。做以上的深呼吸运动,锻炼肺活量,慢慢用鼻子呼吸,纠正张口呼吸。
1、清除鼻腔异物异物
在睡眠时,由于鼻甲肥大、咽腔狭窄、腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病而导致睡眠时出现打鼾、憋气、张嘴呼吸等症状,需要通过手术矫正,如鼻中隔偏曲矫正手术、鼻甲肥大射频消融手术、鼻息肉切除手术等,术后改善鼻腔通气,缓解张嘴呼吸现象;
2、手术治疗效果并不理想,如舌根后坠、下颌畸形、小颌畸形综合征等,患者需要佩戴正压通气呼吸机改善呼吸通道,以缓解睡眠打鼾、张嘴呼吸等症状。
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