孕妇盆友脚肿在怀孕期是十分广泛的，这关键是由于身体生长激素转变造成的?？赡苄矶嗯耘笥言谠兄衅诤突吃泻笃诙际怯姓饫嘧纯?，原本怀孕就会有许多不方便的事儿，例如人体沉重。这个时候，假如再加脚踝肿胀那麼毫无疑问会十分的不便。那麼扭到脚肿了怎么处理呢？这也是孕妇及其亲属非常关心的问题。

1、改变生活方式

孕妇躺在床上平躺着歇息时，能够在脚底垫枕芯或是别的可以拉高两脚的物块，或是在坐的情况下能够拿椅子垫到脚底，那样能够加快血液商品流通，缓解静脉气体压力的功效，迅速减轻孕妇脚肿。孕妇在怀孕后期都是有腹部往下坠或是彭大的觉得，而被压迫导致脚肿状况，能够买一条托腹带轻轻地拉住，以缓解两脚的工作压力。

孕妇在睡眠质量时睡姿能够采用左侧卧，那样能够降低血液流回的摩擦阻力，防止被压迫下肢静脉。

2、适当做个健身运动

孕妇假如长期站起或是坐，水肿便会比较严重，那麼孕妈妈就应当适量运动，每间距1钟头，能够歇息10—15分鐘，根据溜达、换姿态等，活动两腿。

3、留意饮食结构

孕妇怀孕期间食用盐过多得话也会导致水肿状况，要尽可能控制盐的摄取量。孕妇在饮食搭配上应保证充足的蛋白，蛋、虾、鱼、肉、牛乳等肉类食品及豆类食品食材，次之还得进餐含铁食物，如蛋白质食物，次之便是进餐一定量的水果蔬菜，水果蔬菜能够补充孕妇身体的维他命和营养元素。

孕妇饮食搭配要口味淡，不能吃过咸的食材，萝卜咸菜、咸菜这类的最好是不要吃，以避免人体水肿。

如今大伙儿应当了解孕妇盆友脚扭了以后该怎么办了吧，大伙儿最先应当确保充裕的歇息，也有便是应用托腹带轻轻地的托着降低两脚的工作压力。自然，适度的报名参加一些体育竞赛，还可以协助自身清除脚肿状况，实际上孕妇盆友不但会出現脚肿的主要表现，很多人手臂也会遭受损害，而以上我们也向大伙儿简易详细介绍了方式。