身体往往能够抵挡病症及其病毒感染的侵蚀，需要得益于免疫能力，一旦免疫力低下就没法抵挡病毒感染立即主要表现为体质差，一直得病，那麼免疫力低下有哪些预兆呢，又该怎么预防免疫力低下呢？

出現这种状况表明你免疫力低下了：

1、创口非常容易感染

假如人体的一些位置一不小心刮伤以后，修复速率比较慢，乃至在几日以内还会继续出現肿胀的状况，一些乃至会造成出脓，他人两下下就会更好的状况或许你需要许多天。

2、胃部不适

胃肠刚开始越来越十分比较敏感，具体表现为彻底不能吃外面的饭，三两好友欢聚酌酒几碗来两口下酒小菜，他人彻底不要紧，結果自身上吐下泻差点儿没回到家，此刻还要考虑一下自身的免疫能力问题，胃肠的维护作用可能早已遭受影响。

3、全身无力

假如在平时日常生活一直觉得到沒有精神，略微做一点点事儿就觉得十分疲倦，不安心去医院检查了一圈結果医生说没问题，舒心歇息一段時间精力是修复了，可是回来工作没多久疲倦乏力，这个时候就需要考虑一下自身免疫力问题了。

4、发烧感冒反反复复

发烧感冒针对自身而言早已是家常饭，感冒冲剂随时随地备着，气温略微有点儿转变就没法融入流鼻涕发热，人体跟松掉了一样，要想修复，那就是十分困难，假如出現这种，那表明你该考虑到下免疫能力问题了。

防止免疫力低下的小窍门

1、充足睡眠

充裕失眠对身心健康尤为重要，假如休息不好，会非常大水平上影响人的抵抗能力，因而成人在一天中一定要确保不少于七个钟头的睡觉时间，早起早睡，尽量避免夜生活文化的频次。

2、少吃甜而不腻食材

吃太多甜而不腻的食材会加剧人体的体内湿气，而如今大家也早已了解体内湿气是万病之源，会立即减少身体抵抗能力。

3、维持室内通风

气体自然环境也影响着一个人的体质，平时一定要留意室内通风，维持室内空气质量商品流通。

4、加强锻炼

健身运动是提升体质增强免疫力最好的方式，根据健身运动能够改进人体每个功能素养，尤其是在提升人体抵抗能力及其推动血液循环系统层面有非常大实际效果。

5、除湿气

体内湿气会造成免疫力下降，因而这类群体一定要积极主动搞好去湿工作中，能够多吃一些健脾养血及其祛湿的食物，还要多吃促消化的食材，对身心健康很有协助。

6、维持心情舒畅

调养自身的心理状态维持心情舒畅能够立即提升人体抵抗能力。