我们在生活起居和健身运动中常常会崴了脚,实际上脚崴了便是脚脚踝扭伤,伤后会出現脚踝部疼痛、发胀、发热、没法活动等病症,有的乃至数小时后会出現皮下组织乌青积血。
脚脚踝扭伤后要想好的快,前期解决医治十分重要。
一、扭到后要在尽短的時间内,最好是不必超出24钟头,运用医用冰袋敷在伤伤处,
沒有冰块儿的,运用饮用水封袋替代也可,损害的前3天建议冰敷。因为负伤后软组织内的血管撕破而出現迅速的发胀,开展冰敷能够缓解发胀的水平,并能缓解你的痛楚。
二、在冰敷的另外,
在患肢小腿肚下垫一个厚的被子或是别的垫布拉高患侧,那样有益于血液流回,能够加速发胀的消散。此外在你歇息或是晚上睡觉还要把患侧尽可能拉高,以缓解发胀。
三、假如扭到厉害,
要运用长纱布把扭到的膝关节固定不动住,以避免常常活动膝关节加重疼痛和发胀,不利扭到的修复。无论扭到比较严重是否,必须尽量避免患处活动频次。
四、三天后,待患处消肿后就可以运用暖手袋或是热纯棉毛巾开展敷热,以改进伤处血液循环系统,加快扭到处修复。
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