有的人下午趴着睡觉，醒来时四肢发麻，活动一下就能减轻，有些人却四肢发麻持续時间较为久，乃至常常出現四肢发麻的状况。那麼，四肢发麻吃什么中药最好是？四肢发麻哪些食物呢？一起来了解一下吧。

四肢发麻哪些食物

1、低脂肪饮食搭配

由饮食所出示的总发热量以保持正常体重为度

2、低胆固醇，低畜类人体脂肪饮食搭配

多食含胆固醇，畜类人体脂肪食材，易使血细胞胆固醇和甘油三脂上升，推动主动脉粥样硬化。尽可能食品油及大豆和豆类食品。食用油也不适合服用过多，过多的食用油也可以让人肥胖症，促致主动脉粥样硬化的产生。

3、低脂饮食

钠摄取过多具备维持水份没经肾脏功能滤掉的作用，因此可使循环系统血流量提升，上升血压和提升心脏压力。

四肢发麻吃什么中药最好是

四肢发麻有很多原因,有些是筋脉堵塞造成脚。有些是劳累过度的原因,哪些关节炎,风湿病多是脚嘛的原因。脚长期性的活动率少,血液流的慢,也会脚嘛。中枢神经系统无法得到好的调整。非常容易脚嘛。身体素质一般不错的人一般不容易脚麻,气血不足的人就常常非常容易手腿麻木。这个是什么原因呢麻木的压根原因便是血液的循环系统遇阻,时间长了,体细胞制氧不够,一但血液流回,会出現一部分神精麻木。导致这类病症的缘由除开一些循环系统性障碍病症外,有可能是缺维生素C,再一个贫血的人一般血液制氧工作能力较低,因此要到医院门诊检查一下,有可能是缺铁性贫血,你需要多吃些含铁食物,例如像“西兰花”(蔬菜水果中含铜数最多)鸡肝,牛肝,猪瘦肉(含铁),海带丝(含碘),黑芝麻粉,木耳,老红糖(补血补气),莴笋等含有维他命C的食材有很多新鮮的新鲜水果和瓜果蔬菜,如山楂果,番茄,茄子,辣椒,油麦菜等。维他命C有参加造血功能,推动铁消化吸收运用的作用。另外多吃些含有蛋白质食物的食材如蛋类食品,奶类,淡水鱼,猪瘦肉类,虾及豆类食品等。

四肢发麻防护措施

患者痊愈后要用心搞好预防反复的对策，注意保暖、锻练、饮食搭配等，具体办法以下：

1.适度的锻练：

适当的锻练对骨关节病病人有不错的实际效果，让累及骨节有选择开展一些活动，不但有益于骨节液的互换，消除关节囊中的新陈代谢物质、炎症性物质和有害物，缓解疼痛，还能够改进骨节的肌肉萎缩。提高骨节周边肌肉的能量，避免肌萎缩，提升骨密度正常值，其結果是关节活动度扩大，作用损伤缓解。全身锻练还能够提高患者的精力和心脏功能，提升日常生活自控能力，使患者心身都获得康复治疗。

健身运动锻练需遵照的标准：

血压运动后隔日不觉得疲惫为标准;

血液尽可能在风湿病的初期开展健身运动锻练。

2.有效的饮食搭配：

因为风湿病为慢性疾病，经常出现低烧、肌萎缩和贫血等症，耗费精力很大，故应补充高蛋白，针对骨质疏松者应提升维他命D和钙，有贫血者能加补铁。黄豆带有极丰富多彩的蛋白和营养元素，它可推动肌肉、骨骼、骨节、筋腱的新陈代谢，协助修补病损，护理人员应激励患者适度食一些豆类食品食材，禁吃生冷食物、辛辣食物、海货。

3.注意保暖、防止受凉、返潮：

90%的患者对气候问题比较敏感，主要表现为阴雨天、雨天、受寒、湿冷的刺激性时，骨节部分的发胀和疼痛能够加剧，一些患者的病况转变与时节相关，尤其是春冬、秋冬季更替之季，通常使平常处在稳定型的患者，突然冒出病症加重，而使过去的医治功亏一篑。因而，要有目的地高度重视气侯、时节对病症的影响，保证适度而调寒温，防患于未然、留意辟暑、防寒保暖，以降低环境要素对病症的欠佳影响。

4.坚定信心、克服焦虑心态：

做为一个患者最先要接受现实，对患得病症有一个正确对待。一些患者也可能历经一段時间的医治，无法获得令人满意的功效，在精神和经济发展上面导致了非常大的工作压力，故出現抑郁情绪，以至对医治缺失自信心。因而，护理人员有必要为患者解读一些专业知识，由于绝大多数患者是能够痊愈的，末期类风湿、强脊炎、中重度增生、腰椎间盘等中重度骨关节病患者。因而，要是患者维持开朗的心态，采用积极主动的心态、创建有规律性的日常生活规章制度，适度报名参加些锻炼身体，塑造对日常生活的乐趣，迁移对病症的专注力。