网球肘说白了，便是网球运动中导致膝关节损伤而引起的病症。一般羽毛球、网球选手和爱好者常常会身患本病。并且如今愈来愈多的从业与手腕子工作中有关的工作人员或临时性家务劳动的家庭主妇也非常容易得了本病，伴随着大家对生活品质规定的提升。健身运动前需搞好热身运动的提前准备及保障措施，防止网球肘的产生。网球肘产生的原因实际以下：

1、上肢肌张力不够

在羽毛球等需要强烈上肢健身运动的新项目，若手腕子伸肌肌张力不足强，手腕子在正手发球时便会失衡。手腕子会迫不得已屈式而使肌腱承担过大的负载。假如手腕子伸肌柔韧度低，肌肉筋膜的负载负载便随着而提升。一些需要强劲坐位体前屈的可重复性手腕子活动，亦会对筋腱制成非常大负载，肌张力不够会提升肌腱的损坏。

2、有误的技术性

最普遍是羽毛球的正手姿势，假如足球运动员不可以在理想化的部位上发球，他便需要附加用腿力并非运用人体驱动力及净重迁移。沒有接纳恰当技术性训炼的足球运动员若常常不可以以乒乓球拍中央发球，也会提升筋腱的负载。

3、有误的器械

拍柄太粗了太幼、乒乓球拍或器械尺寸净重不宜、拍线的支撑力不对、羽毛球过重或经沾水沾泥后，一样会提升发球时的负载。

4、训炼不善及热身运动不够

一个优良的锻炼计划应当要均衡选手的需要及顺应某些选手的工作能力及年纪制订。过多主要体能训练而欠缺体能训练方法、仅有能量而欠缺柔韧度的训炼、过多开展单一技术性训炼、忽然提升训炼抗压强度、负伤后过早或过剧训炼全是有害无利。除此之外，热身运动不够亦会降低肌肉筋膜承担收拢及变长而造成的工作压力。

防止网球肘的产生，更强的感受健身运动所产生的快乐，另外也做到健身运动的最后目的，增强体质。而医治网球肘，中医学在这里层面的骨科病症上面有非常大的科学研究和工作经验，具备与众不同的技术性和显著的功效，可供参考。

网球肘的病症

网球肘”也叫肱骨外上髁炎，属漫性损害病症，是常常握紧拳头伸腕者的常见疾病，由于这类病是网球运动员容易患的软组织变病，因此大家把它称之为网球肘”。常常从业羽毛球、网球、乒乓球运动的人易患本病，病症是手肘疼痛及上臂放射性疼痛，比较严重时乃至不可以持物。

网球肘并不是网球运动员的专利权”，要是是反复用劲活动上臂的人都可以造成网球肘，如网球、乒乓球赛选手及其美发师、电脑上一族、施工人员、铣工、家庭妇女等。此外，栽菜、栽秧、手洗床单、和面等也可能造成网球肘。

网球肘多见于中年轻人。病人可由用劲不善忽然引起，但多属迟缓发病，慢慢出現专一性疼痛，如端茶具续水、打扫、拧毛线衣等姿势，均可出現病症和疼痛加剧、剧烈疼痛，有的轻度病症若隐若现，经几个月数天当然治愈。较重者，可反复发病，疼痛为持续性，乏力，乃至持物坠落，在上臂旋前伸肘时，也常因疼痛而活动受到限制，有时候疼痛往前臂放射性，临床表现不稳定。因而，大伙儿在平常应多防止网球肘，尤其是中年轻人。