睡觉前关灯玩手机已变成许多人的习惯性，下边给大伙儿介绍一下关灯玩手机的伤害有多大，接下去一起看一下下列有关详细介绍吧!对这一问题很多人還是不了解，下边文章内容就对其开展了有关的详细介绍，赶快来了解一下吧。

关灯玩手机的伤害

1、造成青光眼

在灰暗的光源下要眼，会导致眼瞳长期散大，阻塞眼内液體循环系统商品流通，非常容易造成青光眼的产生。而青光眼是在我国第一位不可逆失明性眼睛疾病。

2、提升患脑瘤风险性

德国厄勒特鲁高校医院门诊的医生专家公布科学研究結果称，她们剖析了11项全世界有关科学研究后发觉，每日应用手机上一个小时，长期性出来，得以提升患脑瘤风险性。

权威专家提示：应用手机耳机时要免提通话手机耳机接通，而且在电話接入的前五秒谨记不可以让手机上接近耳朵里面。

3、或致“手机上皮肤炎症”

许多病人出現在耳朵里面或面颊处模糊不清原因的皮疹，乃至一些病人手指头也出現相近的皮疹，医师猜想可能是由于应用手机上过多造成的皮肤过敏。

权威专家提示：应用手机上时最好用手机耳机接通，不必让手机上长期触碰皮肤。

4、减少睡眠质量工作能力

手机上辐射刺激性人的大脑焦虑不安神经，让大家头脑清醒，进而减少睡眠质量工作能力。

权威专家建议：临睡前防止用手机通电话，睡觉前要待机。

怎样看手机不伤双眼

1、维持双眼与手机上的间距为30公分上下。留意光源的高低度，要让合理的光源从左前方直射回来，以防黑影长期对眼睛视力导致影响。

2、一定要防止晚间在黑屋子里玩手机。睛里的工作压力靠水份，因此要降低一次很多的饮用水。不必长期性低下头。

3、访问手机上的時间不必过长。无论是玩游戏還是去看书，每过1钟头一定要歇息下，远眺远方。每一次玩45分鐘后，要歇息10分钟，闭上眼或眺望。如果是少年儿童，则建议一次最多玩游戏15~20分钟。

4、常常做眼保健操，提升视力训练。相互配合营养成分补充，提升维生素b2和矿物的补充。

5、最好是别在地铁站、在公共汽车上看。行走也别看手机上，由于双眼近距视力模糊时处在持续调整的情况，提升了眼疲劳。

6、尽可能让字大一些。电子显示屏色度参考太阳光，适度就可以。一些孩子睡觉前拿iPad去看书，卧室床要开盏灯，由于黑喑自然环境下显示屏会不自觉地调亮，非常容易加剧眼疲劳。