晚上九点健身完，通常可以适当的进食，但需注意进食时需以清淡食物为主，有利于身体健康。
如果本身没有慢性疾病，比如高血压或者糖尿病时，在晚上健完身之后，通常可以适量的吃西红柿、黄瓜、牛奶或者杂粮食物等，有利于起到帮助身体补充，以及缓解饥饿的作用。在进食时需注意尽量避免去食用一些含有高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕或者炸鸡等食物，以免影响到健身效果。
健身能够起到提高身体免疫力以及控制体重的作用，当在健身之后，需要及时帮助身体补充液体。
晚上九点健身完可以进食吗
作者：maxinxin 时间：2020-07-17 09:26:55 来源：
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