吃太多油腻感的食材、睡眠不太好、生气都是造成肝火旺，肝火是我们常说的容易上火的一种，肝火旺会造成耳聋耳鸣、头痛、失眠等病症，出現肝火旺状况就需要留意调养去肝火，那麼，肝火旺的主要表现有什么、怎样调养去肝火呢？

肝火是肝阳的表达形式，“火水者，阳阴之预兆也”。气归属于阳，肝火是指肝的气血，通俗化地说便是作用的外在主要表现。它在一切正常情况下是保持肝脏各类作用的源动力。

肝火旺就是指肝火亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热引发?？芍饕硐治卧嘀龋挚芍饕硐治尉?。肝为“大将之官，罢极之本”，“体阴而用阳”，若肝火旺，由此可见头昏、面部潮红、眼赤、口苦口臭、心浮气躁爱生气、舌边尖红、脉沉数，无所不至昏厥、发疯、呕血等。

肝火旺的八种主要表现

就是指肝火症状中主要表现为上端有热象或具备上冲性特性者，如头昏、眼赤、口苦口臭、心浮气躁爱生气、舌边尖红，无所不至昏厥、发疯、呕血等。中医学觉得火有“火性炎上”的特性，因而多主要表现为身体上身的症状。治宜舒肝理气下火主导，能用天麻钩藤饮等。

常见于《医学元要肿瘤耳》。耳聋之因于肝火拉涨，致耳鸣善怒、面赤、口苦口臭肾区疼痛、耳窍胀塞、脉沉者。因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火能致耳聋。治宜清肝火下火，能用龙胆泻肝汤等方。

眩晕的一种，常见于《证治汇补肿瘤眩晕》章。因为肾水亏少，胆肝相火上炎引发。症见头晕目眩，面部潮红生火，口苦口臭眼赤，舌色红，脉沉数。由此可见于当代高血压病、脑动脉粥样硬化症等。因肝开窍于目，肝经上涨于巅顶。偏火太旺者，宜清肝火祛火主导，用龙胆泻肝汤；偏阴虚者，宜生津止渴，用六味地黄丸。

常见于《病因脉治》卷三，指肝火侵犯引发的失眠。多由心烦焦虑、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血虚损，神失所守而成。因“肝藏魂”，肝火旺则心神恍惚。症见夜卧不宁，善惊，口干多饮，胁肋时胀，或小肚子季胁引痛，痛连阴具，脉沉数。治宜舒肝理气降火主导，能用疏肝散或龙胆泻肝汤等方。

进行前期症型之一。源于《妇人良方》，发病原因郁怒伤肝，肝气郁结伤津，热扰冲任，迫血妄行引发。症见进行前期，月经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，乳房及小腹痛，心烦气躁等。治宜疏肝理气清热解毒，方用丹栀逍遥散交互。

盗汗之一，常见于《证治汇补肿瘤汗病》章。因肝热引发，常兼见口苦口臭多眠。治宜清肝火敛汗，能用逍遥散交互。

头痛病证之一。因肝火上扰引发，常见于《类证治裁肿瘤头痛》，“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，振动髓海”。症见头角及巅顶掣痛，眩晕心烦，爱生气，睡眠质量不宁，脉沉等。治宜平肝熄风主导，用天麻钩藤饮、珍珠母丸等。若兼胆肝火盛者应予龙胆泻肝汤或当归龙荟丸等。

恶阻症型之一。因怀孕后血聚安胎，冲阳血气方刚，冲气挟肝胃之气上逆引发。常见于平常急燥的女性，症见呕吐苦口水或食入即吐、眩晕口苦口臭等。宜清肝火和胃，降逆止呕。能用加味温胆汤（茯苓、制半夏、伏苓、生甘草、枳壳、竹茹、柴胡、黄芩、芦根、麦冬）。

炎夏艾炙渐行肝火旺者不能做

中医针灸中医针灸，知针者多而闻“灸”者少。实际上，艾炙是传统式中药治疗的关键方式，故临床医学上面有“一针二灸三汤剂”的叫法。现如今，炎夏艾炙愈来愈变得重要，申城许多上班族刚开始亲自动手买上两根艾灸贴，给自己灸上两下?？墒?，肝火较为旺的人不是适合做艾炙的。

选对食材去肝火

肝火偏旺者种类甚多，不太好鉴别，中医学认为，肝火旺者，日常饮食以口味淡主导，少食辛辣食物和高热量食物，还可以吃一些理清肝火、护肝柔肝的食材开展调养。

上火的症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口臭口干等。发病原因多见肝火久郁，或抽烟饮酒过多，或因过食甘肥辛辣食物的东西引发。

降火食物：要适当多吃清肝火泻热的食材，如茄子、苦麻菜、番茄、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、莴笋、大白菜、甘蓝菜、金针菜、油菜子、黄瓜、李子果、青梅果、山楂果及柑桔等。还应戒烟限酒、禁吃甘肥辛辣食物的食品。

上火的症状：身倦困乏、食滞腹胀、两胁涨痛、大便稀溏等。发病原因多是因为脾虚湿困，肝火太盛，影响脾的运作作用引发。

降火食物：饮食搭配应该多吃一些有健脾益气作用的食材，如荷兰豆、高梁米、薏仁米、乌麦、板栗、莲籽、伏苓、淮山药、红枣、红萝卜、甘蓝菜、冬瓜、柑桔、橘子等食材，以健脾胃行气主导。

上火的症状：不断唉声叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝气郁结症的发病原因多是烦闷、精神遭受刺激性或因心理创伤史引发。

降火食物：可多吃些具备舒肝理气功效的食材，如莴笋、蓬蒿、番茄、箩卜、橘子、红心柚、柑桔、香橼、佛手等。

要对于发病原因采用疏通的方式来开展医治，还需调整神智不清和情绪。

护肝六部曲

护肝第一步：营养均衡

夏天护肝，高级营养师的饮食搭配第一建议便是“平衡”，每日每类食材必须摄入，且要依非常好的占比摄入。5种色的蔬菜水果都有优势，例如翠绿色、鲜红色、淡黄色蔬菜水果，带有叶黄素；花菜、白花菜等十字花科，是防癌侦察兵这些，就餐时可以多挑选、多更换。

护肝第二步：枸杞子泡水

大伙儿或多或少都了解枸杞的好处。针对这些日常生活不规律性，肝脏要保养的群体，每日取10克枸杞子坚持不懈泡茶，也就是一小把的模样，对护肝阴和修补肝脏是很有利的，重在坚持不懈。

护肝第三步：调节睡觉姿势

侧卧睡是很多人一般采用的睡觉姿势，在平卧时非常容易变为侧睡。由于肝经在身体两边，侧睡的情况下，无论是左侧卧還是右侧卧，都能安神肝火。由于人到侧睡的情况下，血当然就归入肝经里来到，“肝主藏血”，血一归入肝经，身体就能清静入眠而且刚开始一天的造血机能了。

护肝第四步：调节作息时间

肝脏也需要歇息。想办法确保夜里11点前入眠，宁愿早上都不熬夜。此外，也建议远班一族，平常多吃些舒肝理气养肝的食物，例如苋菜、佛手、番木瓜、贝壳类、黑木耳等。

护肝第五步：适度健身运动

每日维持适量运动，并依据本人的肝功能检查的不一样状况慢慢控制运动强度。健身运动前期，可不在影响人体舒适感的情况下跑步，以疲劳值控制跑步時间?；じ尉且蝗罩?，一切事儿都最重要的就是坚持，护肝也是这般。身心健康食品藏在自然界中，我们应当在自然界中找寻保健养生的食材，改进平时饮食结构，平衡膳食，最后医护好自身的肝脏。

护肝第六步：心态调整

开心的情绪特别是在关键。医学临床研究证实，肝脏内遍布着丰富多彩的中枢神经，常常觉得心烦、忧虑会立即造成肝脏缺血性，影响肝脏的修补和再造。因此，本人应当改变对自身和别人过度追求完美、牢骚满腹的各种不良行为方式，塑造开朗、乐观、包容、释放压力的身心健康行为模式和心理状态。

上边就为大伙儿详细介绍了肝火旺的主要表现及调养方式，防止肝火旺要维持开心情绪，留意自身的饮食搭配、适度的健身运动。