一些人要察觉自己的精神一直没有情况，乃至一些情况下还会继续出現疲惫等状况，没有精神的伤害是许多的，当我们出現没有精神的状况时，要怎样做才能够保护自己呢?今日就要我们一起来看一下人心神恍惚该怎么办、没有精神的原因有什么及其如何保持好心情。
心神恍惚绝大多数人全是神经衰弱导致。现阶段大部分专家学者觉得精神要素是导致神经衰弱的根本原因。但凡能造成持续的焦虑不安情绪和长期性的心里分歧的一些要素，使神经活动全过程明显而长久的处在过度紧张，超出中枢神经系统支撑力的承受程度，就可以产生神经衰弱。
如劳累过度而又无法得到歇息是激动全过程紧张焦虑；对如今情况不满意则是抑止全过程紧张焦虑；常常改变生活环境而又不适合，是协调能力的紧张焦虑。人类神经中枢系统的活动，在机体各类活动中起主导地位。而大脑皮层的神经元细胞具备非常高的耐受力，一般状况下并不易造成神经衰弱或衰退。
在焦虑不安的用脑以后，尽管造成了疲惫，但稍为歇息或睡眠质量后就可以修复，可是，明显过度紧张的神经活动，一旦跨越承受極限，就可能造成神经衰弱。最先要创建有规律性的日常生活规章制度，分配好自身的工作中、学习培训和歇息。平常多喝温水确保睡眠质量不熬夜，多吃口味淡不要吃油炸烧烤辛辣食物含有刺激性的食物非常容易热性食物神经衰弱病人在食疗层面应需注意服用以下对脑有营养成分的食材。含有长链脂肪酸的食材：如肝、淡水鱼、鸡蛋黄、无盐黄油、黄豆、苞米、羊脑、脑花、香油、花生仁及核桃仁等。
