当时节更替的情况下体质虚弱的群体非常容易出現发烧感冒、咳嗽、喉咙疼痛等，喉咙疼痛是秋天多发的病症，秋天天气干燥、容易上火、扁桃体炎、发烧感冒都是造成喉咙疼痛，那如何缓解呢。

怎么缓解喉咙疼？

1、新鮮的橄揽泡茶

需要提前准备一枚新鮮的橄揽，用沸水冲调就可以。出現比较严重的嗓子嘶哑或是喉咙发炎，能够放进适当的食用盐混和食用。橄揽能够反复的冲调食用，食用以后尽可能不必把鲜橄榄果丢掉，能够立即咬合吃，由于里边带有很多的膳食纤维素，可以为身体补充所需要的。

2、蒸气吸进法

在面盆里边倒进十分烫的开水，用一条纯棉毛巾把头部包囊住，那样能够让蒸气包围着。在深吸气的情况下可以把蒸汽吸进到口鼻里边，大概5到10分钟就可以缓解喉咙疼痛感，一定要留意避免烫伤。

3、舌头健身运动法

得了扁桃体炎会造成嗓子干燥发痒、咽喉肿痛、咽下时总会有不适感，能够采用舌头健身运动的方式来减轻。实际的方式是闭上嘴巴，舌头抵着牙，嘴巴对着转18次，反着18次，随后再把嘴唇里边的唾沫分成三次吞下去，每日早中晚各坚持不懈一次。

4、阿斯匹林溶液漱口清洁

把阿斯匹林搞成粉末，放到水中溶化漱口清洁，能够减轻喉咙疼痛，药力可以长达六个钟头。阿斯匹林能够减轻，由于天气寒冷造成的鼻塞，具备一定的麻醉作用，减轻了喉咙肿痛感。

5、把卧室床抬高

在我们晚上睡觉胃液会倒流到咽喉处味酸，对咽喉的组织导致非常大的刺激性，能够把卧室床的底端抬高15厘米，在晚上睡觉让头部的部位高过脚。不可以仅用枕芯抬高头颈部，那样会让人体弯折，反倒会提升了适度的工作压力，造成喉咙疼痛比较严重，在睡觉前两个小时以内不能吃一切的东西。

6、对前颈部刮痧

发烧感冒以后非常容易出現咽喉肿痛，这时能够对前颈部开展拔罐，拔罐具备清喉利咽的作用，可以减轻一定的疼痛。平在床上在颈部匀称的擦抹刮痧油，随后渐渐地的开展拔罐，直至流汗才行。

温馨提醒

平常要多饮水，那样才可以滋养干躁的咽喉组织，尽可能不必喝一些粘稠的乳制品饮品或是果汁。秋天多吃梨，由于梨具备缓解喉咙疼痛的作用，提升定居自然环境的环境湿度，能够在屋子里边放空气加湿器或是放一盆水来提升自然环境的环境湿度。